やせたい 特定保険指導にひっかかりました！プロに今の生活改善方法が合ってるのかどうかの確認ができたので有意義でした。食事量の減らし方とか、ちょっと不安だったのよね。なんせ情報提供元がChatGPTだし。結果、合ってたみたいでよかったです。「主食(ごはん)の量を減らして、間食にお菓子じゃなく食事をとる」という方法でokとのこと。(一食のごはんを80gにする、朝昼晩の食事の間でおなかが空いたら、お菓子おやつではなくおにぎり40gやチーズ、ナッツ等、栄養のあるものを採る)いまのところ、このやり方でいけてる。ごはん好きすぎて「米の量がこれなら、おかずそんなにいらないや…」という食事量減少ができてる。ね、人によりますよねこんなの。 2025/10/10 Fri (96日前) No.1789 編集 削除
プロに今の生活改善方法が合ってるのかどうかの確認ができたので有意義でした。
食事量の減らし方とか、ちょっと不安だったのよね。なんせ情報提供元がChatGPTだし。
結果、合ってたみたいでよかったです。
「主食(ごはん)の量を減らして、間食にお菓子じゃなく食事をとる」という方法でokとのこと。
(一食のごはんを80gにする、朝昼晩の食事の間でおなかが空いたら、お菓子おやつではなくおにぎり40gやチーズ、ナッツ等、栄養のあるものを採る)
いまのところ、このやり方でいけてる。
ごはん好きすぎて「米の量がこれなら、おかずそんなにいらないや…」という食事量減少ができてる。ね、人によりますよねこんなの。