生きてる

フェリシモ
「ゆっくりじっくりマイペースでレッスンかぎ針編み　はじめてさんのきほんのき　の会」
の6回目

パプコーン編みのミニバッグ


これ割と見本に忠実に完成したんじゃないかしら！？
はじめてさんのかぎ針、終了だー！

#編み物

注文したタブレット本体が届いたのですが、ケースは来月になるらしい。

以前スリーピー(3倍のダイソー)で買ったタブレットスリーブはあるんだけど、所詮300円なりのペラッペラである。
うーん、画面にはシート貼ったから大丈夫だろうけど、袋を補強したいな…

キルト布とかあればいいんですが、無いんだなあ

とりあえずコレで
(フェリシモのグラニースクエアの余りモチーフを繋げただけの毛糸の布)

無いよりマシなはず！

フェリシモ
「ゆっくりじっくりマイペースでレッスンかぎ針編み　はじめてさんのきほんのき　の会」
の5回目

中細毛糸でモチーフつなぎ

完成しました！
結構長いこと放置してたな…
使い道のよくわからないドイリー？的ななにかです


とりあえずフィギュアの下に敷いた

#編み物

ニードルフエルト
ラッコの赤ちゃんのアクセサリートレー


なんか写真でみると、土こねて作ったみたいですね…

#ニードルフエルト

ハマナカの棒ぐるみのくま

まあ…
おおよそ合ってるでしょ…！

マフラーは間違いが気になるので編み直しました。
交差編み難しいネ


#編み物

フェリシモ
つまみ細工 「はじめてさんのきほんのき」レッスンの会
の第6回
あこがれの藤下がり付きかんざしを作ろう


はいできた
使いどころのない、かんざし…！

つまみ細工、ちょうど一年くらい前に始めたんでした。
積んでたこのキットが終わったので、これにて一段落です。

#つまみ細工

やはりモノを減らすにはデジタル化が有効なんだよなあ…
ということで自宅iPadを一台、職場用にすることにしまーす
チッ私物を仕事に使いたくないぜ、という思いは強いんですが、この度新しく(個人お遊び用)タブレットを買う許可を家族から承認いただけたのでまあいっかな！もうこのiPad使わないし！

これで職場のファイルの類はほぼ片付く

味噌を仕込んでコーヒー焙煎して
クチュリエの「はじめてさんのきほんのき」の、つまみ細工の下準備(布を切る、花の土台づくり)までは完了しました。
お正月までには作りたいな、つまみ細工

#つまみ細工

職場、席替えするっぽいから、もうちょい断捨離したい。
たぶん個人キャビネット無くなるだろうから(しらんけど)、洗い物カゴをなくす方向にしよう。
お水用デッカイタンブラーは水洗いだからokとして、お茶コーヒー用カップは使い捨て紙コップにしましょう。
マグカップは捨てるor持って帰る

黄色い紙はスキャンして捨てる
本は捨てるand持って帰る
ハードカバーの例の本はもう古くなるから要らないっしょ
これでだいたいキャビネットの中はキレイになる、っと。

机の中のファイルも減らしたいな…
入社時に印刷したあれやこれやの資料も、いまや文字小さくてスラスラ読めないしね！
電子化してまとめるのが無難かな

やっぱりiPadが一台職場にあったほうが色々捗るんだけど、自分のヤツは使いたくなーい

couturier
「手のひらサイズがかわいい！sashikonamiさんの刺し子布小物」
3 フラップポーチ


完成しました
ころんとしててかわいい


このパッチンボタンがカッコいいですね
あんまり使ったことないから…！

内布がちょっと大きかったっぽいな…中でもたついちゃった
でもまあだいたいこんなもんじゃろ！

#刺し子

まあお出かけはしなかったけど、自分の好きに生きた１日だったね
これはこれでヨシ！

 そろそろ年末近づいてくるので
今のうちに断捨離


キャラクターものは捨てがちだな…


加水分解っていうのか？
グラニーバッグのわっか、なんかネチョついてきたんですよね


かぎ針レッスン(4)のあみぐるみ(指人形)
まあ一応ここまでは編んだから…！
リタイアです

#編み物

めちゃくちゃ久しぶりにやった
リングフィットアドベンチャー…！

なんか消費カロリーがFitBoxingみたいに派手じゃないから(あれはあれで消費カロリーの計算が甘過ぎるとおもうけど)、達成感がね…
と思ったが、いつものChatGPTに聞いてみたところ「リングフィットはサーキットトレーニングに近い。心拍数落とさずに色んな運動をすることに意味がある」みたいなこと言ってました。
ふうん。カーブスじゃん。

休みの土曜日
「今日は買い物にいくのだわ！ステキなものを見つけるの！」
などと思っていたが、近所のスーパーで白菜とか買ったらもう疲れた
家かえってラーメン作って食べてゴロゴロ寝た(血糖値スパイク)
買い物はスマホポチで済ませた。

こ、これではダメだ、からだによくない…！
というわけで家で暴れました。


ストレートコンビと初級のみだった
簡単だから耐えれた…

#FitBoxing3

couturier
「目指せ！もこもこマスター　はじめてさんのきほんのき　パンチニードルレッスン」
1 基本を学ぼう

パンチニードルって基本的にさあ
失敗したときのやり直しがきかないよね
一応直し方は書いてるけど、限度があるのよ…


ダメだこれ


きほんのき、で
ここまで出来ないの初めてだな…

自己肯定を高めるために毛糸でやってみた

やっぱ目の荒い布に刺すのがラクでいいや！

中華料理の布、買えました！
そして買うまでわからぬ、作り方詳細…
内布はいるだろうと思ってたけど、そうかキルト芯とかも必要なのか…
まあまた、そのうちユザワヤ行ったとき買おう

couturier
「手のひらサイズがかわいい！sashikonamiさんの刺し子布小物」
2 ミニファスナーポーチ＆コースター


ポーチも完成しました
ころんとしててかわいい。

内布のマチ部分、カド切ったらなんかよくわかんなくなったのでマチ無しでいきました。


かわいいかわいい
なんかUSBメモリとか入れるのによさそう
持ち歩いてないけど…

#刺し子

考えごとメモ用のキャンパスノートと下敷き
おとなのもちものとは思えぬ、ね！

couturier
「手のひらサイズがかわいい！sashikonamiさんの刺し子布小物」
2 ミニファスナーポーチ＆コースター


コースターできました！
かわいい模様だなあ

#刺し子

「なつかしかわいいグラニースクエア
かぎ針編みのてとりあしとりレッスン」

終了しました！

レッスンでは最後グラニースクエアバッグにするのですが、膝掛けにしました。
根性のはぎ綴じ…！


#編み物

特定保険指導にひっかかりました！

プロに今の生活改善方法が合ってるのかどうかの確認ができたので有意義でした。
食事量の減らし方とか、ちょっと不安だったのよね。なんせ情報提供元がChatGPTだし。

結果、合ってたみたいでよかったです。
「主食(ごはん)の量を減らして、間食にお菓子じゃなく食事をとる」という方法でokとのこと。
(一食のごはんを80gにする、朝昼晩の食事の間でおなかが空いたら、お菓子おやつではなくおにぎり40gやチーズ、ナッツ等、栄養のあるものを採る)

いまのところ、このやり方でいけてる。
ごはん好きすぎて「米の量がこれなら、おかずそんなにいらないや…」という食事量減少ができてる。ね、人によりますよねこんなの。

あっ今日体調わりーや(月の)
バリウムの余波も残ってるぜ！

ジュンク堂でデザインのひきだしを受け取る
相変わらずデカい。今号は重くないだけマシ。

ダッシュで手芸やさん
フリーステッチングニードルの針、何本用のがウチにないのか忘れた…極太はある
3か6がないんだ、1はそもそも買ってなかったはず
どれだとおもう？ぜんぶいったれ！
針は折れるものって友人も言ってた！

3本全部割引してもらえたので、めっちゃ得した気分です
太さ違うから、どれか一個だけ割引だと思ったよ…たしかに価格は同じだけど

せめて1度になりたい、肥満の度合い
(範囲はBMI値)

あとちょっとなんすよ…

今日はこれを作ろうと思いますよ

クラシエの知育菓子
ポッピンクッキンより「なりきりパティシエ」

 
フン…最高難度か？
女児歴ほぼ半世紀の我ならいけるであろう？


最初は型の切り抜きから
工作だね…！


基本的には粉と水を混ぜて型に流し込むの繰り返し
小さい！


小さい…！
ちなみに粉溶かすとき、めちゃくちゃいい香りします。本当に美味しそうな匂い(ちな無果汁)


スポンジケーキはレンチンでめちゃ膨らむ。
昔こういうマグカップケーキ売ってたな…


チョコケーキは水と混ぜて押し固めるだけなんですが、匂いだけなら高級生チョコのようでした。


完成
まあ、だいたいこんなもんでしょ！
小一時間かかりました


作ってるときあんなにいい匂いしてたのに、完成したら「オッス！駄菓子です！」って匂いになるなあ…

Zwiftとスマートウォッチのデータ
カロリーの差大きいな！
でも心拍数データがほぼ同じなのがすごい。
チェストバンドタイプもスマートウォッチも精度かわらないのか…

SCAJ2025感想つづき

体感、去年より来場者減ってる気がする。
2日目後半からの入場だったからかもしれないけど…
コーヒー豆は去年今年で豆単価が2倍くらいになり、個人ロースター(焙煎販売)もガンガン閉業してるので、そろそろコーヒーブームも下火なのかもしれない。

一方で今年のブースは高級路線に走ってて、ゲイシャ(というお高い豆)がすごく増えてた。
あらゆる趣味で言えることだが、こういう流れになると新規と一般は離れていくんだよなあ…

個人的には「高級路線のロブスタ種」の豆は好き。いままで育てやすくて安い、缶コーヒーなどでよく混ぜられてたロブスタ種の豆を、あえて丁寧に育てて丁寧に焙煎したら新しい味になりました、というもの。
穀物感が強いがくどくない。めっちゃええ麦茶みたいな。

UCCの水素焙煎みたいな、新しい技術がもっと見たいね。
ハリオも新しいドリッパー出してて活気あった。国内企業応援したい！

#コーヒー

3ヶ月で10kgくらいは落とせた

結局、食べる量を考えて、動くだけなんだよな…

実践したこと
家で食べるご飯は80g
米にもち麦を混ぜる
よく噛む
ベジファースト
食べ物はカロリーじゃなくPFC(タンパク質、脂質、炭水化物)のバランス
お菓子を控える(特に仕事中)
歩数を増やす
ストレッチ、自重トレ、セルフマッサージ
アルコールとらない

食べ物関係は「アレがいい、これがダメ」という知識そのものよりも、ホルモン感受性のほうが私は問題だった。いわゆる「お腹まだ減ってるもん！まだ食べれるもん」状態の改善。
インスリン(血糖値)やレプチン(満腹ホルモン)に対する感受性が低い。(デブはデブを維持するために、これら脂肪を減らすホルモンに抵抗する)
コルチゾール(ストレスホルモン)をいかに抑えるか。(睡眠時間、歩行などのリズム運動)
グレリン(空腹ホルモン)は常に仕事してるよ

「いまの空腹は体内で何が起こってるか、ホルモンの暴走ではないか」の自問自答で鍛えるしかなく、日頃お疲れだとそこが難しい。
ついでに前頭前野(未来に対して予測対策する脳の部分)も鍛えることになる。日頃お疲れだと、そこが。ね。

結局ダイエットに限らず一番有効なクスリは睡眠だと思いました。
回復する、整える、痩せる、脳内麻薬もセルフで作りやすくなる。おまけに無料で合法。

合法なんだけど世の中の学生もサラリーマンもほぼ全ての人間が「寝たいときに寝たいだけ寝る」が許されないのが社会生活なんだよな…生きるってカオス過ぎませんか

東京で、行こうと思えば行けた「ちいかわパーク」
限定のグッズとか売ってる。ちいかわたちと写真撮ったりもできる。
ちいかわのことは、スキではあるんだけど…
「入場料3500円を払ってまで…？」
と自問して、ノーになっちゃったんだよな……
家族で入ったら7000円…

SCAJ参戦メモ

iPadは使わなかった
ガーター編みで暇を潰せた

ビジホに洗濯機あった！(使わなかったけど)

来年は10月中旬
再来年(2027)はGWだから行かないだろうな
3年連続でいった後、おやすみパターンになりそう

日本橋
関西がにっぽんばし
関東はにほんばし

秋葉原
だいたい関西でもええか…ってなるけど、状態のいいオラタンはこちらGIGOの3号館にしかない
本当に最高に状態がいい、涙出る

土日のグリーン車は40000円超える(大人２人)
帰りのみ東京発でもよかったかも？(今回往復品川)

朝ご飯は20分前に並べ
土曜日はカレーがない
朝食はタンパク質が足りない、ゆで卵とか買っておくといい
ごはん小盛りはまあまあいいかんじの小盛り

ユニットバスにお湯を貯めるのは諦めろ

2日目の晩御飯わくわく広場でお弁当を買うんだ
19時にはもう半額になってる

SCAJ
大手企業の熱量は
ハリオ>>>>>メリタ>>カリタ

デカフェ減った

ラミレス(元プロ野球選手の)が居た

韓国からのブースもあった。みかけただけで3つ。もっとあったかも？

オフィシャルグッズは最終日にまさかのALL 50%off(売り切れはもちろんあるけど)

#コーヒー